これは、昔石川県に行った時に撮った写真です。

日本で唯一浜辺を車で走ることが出来る渚ドライブウエイです！

今日は、最近ご飯を食べていて感じたことを書きます！

まず、瞑想を始めてから、ご飯を食べる時に感謝するようになりました。

昨日も書きましたが、昔は食べ切ることを目的として、味わないで早く完食してました。

でも、今は食事を味わいながらゆっくり食べてます。

この料理には、どれだけの人や生き物の思いが満たされているんだろう。

この料理が存在するのは、その全てのおかげなんだと。

そう思うと、感謝して噛みしめるようになり、ゆっくりと自然に食べれるようなりました。

感謝しながら食べると、とても美味しいです。

例えば、会社の上司にとても高い美味しいお肉を食べさせてもらったことがある。

食べた瞬間、心がリラックスして幸せな気持ちになる程でした。

その時の気持ちと同じくらいに、今の食事も美味しく食べてます。

美味しいお肉だから、しっかりと味わおうとする。だから、美味しい。

でも、今の食事も感謝しながら食べれば、同じく幸せな気持ちになれてます。

今あることに感謝するのは大切なことだと思いました‼️

今あるもの全てに感謝します！

いつも自分に幸せを感じさせてくれてありがとうございます‼️

■暇つぶし

調べ物

・完全無欠コーヒーの作り方と各材料費

・スポーツドリンクの作り方と各材料費

・家の掃除の仕方

・葬式や家、養育費、老後の費用シュミレーション

■今日の朝の自分へ

今日は、昨日の俺の宣言通りに、筋トレもペン字勉強も毎日やっていたことを一切やらなかった。

やんなかったという

罪悪感は一切無しで、寧ろ調べ物が出来たり、もっと筋トレを効率化してやろうと前向きに考えられた。

作戦成功！

あと、mctオイルのせいか甘いものが欲しくなくなって、頭が冴えすぎて、良い意味で困った笑

退院後のプランを考えるの楽しくて、今日も、充実した一日だったよ！

今日という日に感謝！

ありがとう‼️

■明日の自分へ

正直、まだ頭が冴えていて明日何を頼もうか決めきれない。だって、色々考えるとワクワクし過ぎちゃうんだもん！

もう今日は頼まない！

任せたから、また結果報告ちょうだい！

何をやってもプラスにしかなってないと思うけど‼️

よろしくね！

いつもありがとう！報告感謝してます‼️

■ある過去の自分へ

昔大学の時に、サークルに入っていて、サークルの合宿とバイトが重なった時があったね。

バイトに迷惑をかけちゃいけないと思ってバイトを優先したね。しかも、サークルも行けないですと断るのが嫌だったね。だから、行かなくなったり、電話も居留守して接触しないように逃げてたよね。迷惑をかけたく無い思いは、今も変わってないから、すごく気持ちは分かる。

寧ろ、そんな心境で良く頑張ってくれたね。

でも、本当はサークルのみんなと楽しく合宿行きたかったよね。大切なのは、迷惑をかけちゃ行けないではなく、自分がどうしたいかだよ。

自分に素直になることが無理なく一番だよ。

今ようやく変わろうとしているから、安心して！素直になれた自分も、なれなかった自分も全て今の自分！

頑張ってくれてありがとう‼️

感謝しかないです！

今日この瞬間に感謝！

これは昔住んでいた北海道で撮った写真です！

奥は洞爺湖になります‼️

今日は、1週間前から始めた瞑想の効果について話したいと思います。

まず、ネットや本で調べたのですが、瞑想にはいくつかやり方がありました。

そこで、自分が選んで実行しているのは、２つになります。

１つ目は、ボディフィールド・瞑想セラピーと言われる方法。

これは、呼吸をしながら宇宙と地球の繋がりを意識して、我々の体の外にあるオーラみたいなものを修復することを目的としています。

実施タイミングは、夜寝る前に取り入れてます。時間にして、大体10分ぐらいです。

２つ目は、腹式呼吸をする方法になります。

これはシンプルな方法で、1分間に4回〜6回ぐらいになるように、ゆっくりと呼吸することです。

自分は、1回に5分〜10分かけてやっています。

やるタイミングは、

・勉強や読書前

・急に不安になった時

・少しイラッとした時

・気が向いたら時

一日大体10回ぐらいは、やっていると思います。

体感した効果として、何かする時に落ち着きが出てきました。

例えば、前は字を書くときに急いで書いたり、ご飯を急いで食べたり、本を急いで読んだりしてました。

恐らく、書ききること、食べきること、読み切ることを、目的として急いで動いてました。

そのため、字は綺麗にならない、本の理解度は減る、ご飯も味わってなかったり、その瞬間をしっかりと考えていなかったです。

でも、今はゆっくりと綺麗な字をしっかり書こう、本は一文一文しっかりと読んで理解しようとしてます。

そして、ご飯はゆっくりと味わって、今食事していることに感謝しながら食べています。

まだまだですが、いい方向に動けている気がします。

瞑想は、続けていこうと思います！

今日も生きていることに感謝！

全ての人や環境、食べ物にありがとう！

■暇つぶし

自己啓発本

・最高の脳で働く方法

・最強の食事

・スタンフォードの自分を変える教室

・引き寄せの法則

・嫌われる勇気

・神様とのおしゃべり

筋トレ ハード

ペン字勉強

百マス計算

■今日の朝の自分へ

今日も充実した日だった！

部屋に入院の人が2名入ってきたから、少し緊張したよ。音をずっと出しているから、少し気になると思うけど、瞑想すれば、大丈夫！あと、早く起きて脳が疲れた時は、昼寝も大事だよ！会話力も落ちた笑

寝てしまったなぁやってしまったなぁと思わないで！そのままで、イーンダヨ‼️

今日も最高の一日で、毎日伝えるのが楽しみだわ！

感謝感謝！

■明日の自分へ

今の筋トレペースだと、仕事してからじゃ出来ないペースだ。

しかも、出来ないと凹みそう。

なので、体を動かなければ、何もやらずに過ごしてみて！

それで、罪悪感を感じるならコントロールしてあげて！一度試しにやって、これで良いのだと思ってね！

頼むわ！

やってもやんなくても、最高の一日になる‼️

だっで、その瞬間を生きているのだから！

■ある過去の自分へ

8年前に自宅療養していた自分へ

退院後、6ヶ月も自宅で過ごして人とあまり会わずに心が弱くなってたね。しかも、親に迷惑かけているから、変に楽しんじゃいけないみたいな強迫観念に取り憑かれていたね。

分かるよ。人に迷惑かけるのが一番嫌だっともんね。

でも、親は迷惑だなんで思ってないよ。

素直に良くなってほしいと思ってるだけだよ。

だから、本当にやることは、親に素直になること。ただ、それだけだったんだよ。

今もそう。迷惑ならかけて良いよ。

のんびりいこう

その中で、転職活動して今の会社入って本当に頑張ってくれてありがとう！

そのおかげで、今の自分があります。

今は本当に充実して、やりたいことをみえて、毎日、過去、未来含めて、めちゃくちゃ楽しくやってます！

素晴らしい仲間に感謝！

昔北海道に住んでいた時に撮った定山渓の写真です！

今日は、お昼前に父がお見舞いに来てくれました！

人と話すのは良いですね^_^

刺激があり、心がワクワクしました！

最近は、自己分析や筋トレ、瞑想などして心身ともに回復しております。

そのため、親との会話も無理なく、自然に話せているような気がします。

入院前は、親から不摂生のせいで病気悪くなったじゃないかと指摘されたら、そうだよと素直に言えなかった。

でも、今は心配してくれてありがとう、と受け入れることが出来るようになりました。

これは、自分の中の思い込みを変えたからです。

前は、「まだ親がいないとダメなのね」と、言われてるような気がして、それを前提に思い込んで接してました。

でも、本当は自分のことを愛して心配してくれているんだと、思えるようになりました。

そのおかげで、変に意識せずに、父親とも仕事のことや家のことなど、気兼ねなく話せました！

父に感謝です！

いつもありがとう！

こんな家族に囲まれて、本当に幸せです！

いつも瞬間瞬間が充実していて、人生が楽しい！

全ての人に感謝します！

■暇つぶし

・勉強本 シーケンス制御

・自己啓発本 ノートまとめ 「うまく行きそうでいかない理由」

・自己分析 過去に分析したことを再分析

・ペン字勉強

・やりたい趣味を書き出して、調べる

パワースポット、ジャズバー、ボランティア、ボクシング、フットサル

■今日の朝の自分へ

今日は父がお見舞いにきて、楽しかったよ！

日々素直に話せるようになってきてるよ！

着々と分析成果あり！

あと、筋トレメニューも、増やしたから、ちょいきついけど頑張ってね！

いつも、いつもありがとう！

今日も良い一日だったよ！

その日に感謝しよう！

■明日の自分へ

今日は、勉強やるつもりが、分析し過ぎた笑

でも、計画立てたから、無理なく取り組んでね！朝にタスクまとめてね！

あと、義務じゃないから、迷ったら、自分がどうしたいのか考えてね！

いつもプラスなっていて、過去も未来も、夢なら溢れている！

感謝感謝！

■ある過去の自分へ

いつも友達からの電話をすぐに出れなかったよね。のんびりしたいのに、暇だから遊びいかなきゃダメって思ってたよね。でま、断るのが嫌だから、居留守にしてたね。しかも、その後、会うと気まずいから、尚、会わないようにしてたね。その気持ち分かるよ。今も、やっぱり持ってるもん。

でもね、本当に相手を信頼していたら、気にしないで素直に伝えれば良いんだよ。

それで、壊れるような友達では無いんだよ。

素直になる。ただそれだけだよ。

その思いがあったから、今の自分につながっているよ！

ありがとう^_^