昔栃木で食べた鮎です！

今日は、この1ヶ月で感じた自分の変化を語ろうと思います。

まぁ入院して強制的なところもありますが、新たに生活習慣を変えたのは次になります。

【始めたこと・変えたこと】

・入院で毎日飲んでた酒を断つ

・朝夕の20分の瞑想

・朝夕にポジティブな言葉を50個唱える。（今日はいい日だ。ありがとう。など）

・朝昼夕の計算された病院食

・朝だけ、グラノーラを追加

・朝昼夕にMCTオイル飲む

・笑顔でいる

・朝昼夕の肩こり解消ストレッチ及び体幹筋トレ

・過去の出来事を振り返り、その時の自分を認めてあげる（思い付いた時）

・ブログを始める

【感じた変化】

・慢性的な肩こりが無くなった。

・体幹が付いてお腹が割れて来た。

・間食の欲求が少なくなった。

・地面に手のひらが着くぐらい柔らかくなった。

・食事を味わってゆっくり食べるようなった。

・急にくる不安感が来なくなった。

・昼の睡魔が無くなった。

・どうせ俺なんかやっても変わらないって考えが無くなった。（とりあえずやってから考えように変わった）

・家族に素直に向き合えるようになった。

・人生の目標が決まった。

・物事を前向きに考えられるようになった。

・その時々にくる自分の感情と向き合えるようになった。（不安が来たら受け止めるなど）

・疲れがなく、4時間ぐらいの睡眠で良くなった。

・気持ちがいつも充実しているようになった。

・未来を思い描いても不安になることがほぼなくなった。

以上より、心身ともに回復して前向きに自分を変えられました‼️

なので、本当に入院して良かったです！

人生の分岐点と思えるほどに、充実しています！

今日という日に感謝‼️

いつもありがとう‼️

■暇つぶし

・製図のネット講座受講

・シーケンスの勉強方法を調べる

・プランク7分

■今日の朝の自分へ

今日はプランク7分できて、記録更新したよ！

あと、製図講座も進めて、どれぐらいで完了するか道筋が見えたよ。

しかも、シーケンスも方向性見えた。

ただし、2時から起きていたせいで、めちゃくちゃ眠くなって、やっぱり睡眠は必要だと思った。

それと、クミちゃんと最後に会話できて、本当にいい人たちに囲まれて仕事をしていたと実感しました。

今日も余裕で昨日の俺に勝ったぞ！

この調子だ！

今日も充実した日だった！

■明日の自分へ

講義終わらなかっけど、終わるイメージできたから、あと頼むわ！

また、今日の俺と勝負だ！

少しでも、勝ってみろ^_^

ただ、人に感謝することは忘れるなよ‼️

明日も良い一日になる‼️

■ある過去の自分へ

大学の留年が決定して親に通知が行って怒られたよね。

でも、大学の単位的に半年前ぐらいから留年するって分かってたよね。

その中で、親にも言えず、友達とは遊びまくって、荒れた生活してたよね。

心もモヤモヤしていたね。

でも、親にきづいてほしくて、部屋にあったサッカーのポスターをビリビリに破いたりしたね。自分で、生活変えなきゃと思ってできなくて、それでよく自己嫌悪に陥ってたね。

最近までそうだったから、気持ちよくわかるよ。でも、そのときも苦しいなら、家族に素直になれば良いんだよ。

家族なんだから。助けてくれるよ。

辛い中で、頑張ってくれてありがとう。

そのおかげで今の前向きな気持ちにつながったよ！

ありがとう‼️

うちの猫です！

仲良し‼️

今日は、髪の脱毛後について話そうと思います！

初めは、今年の3月くらいから、頭のサイドと襟足らへんの髪の抜け具合が気になってました。

どれぐらい抜けていたかと言うと、シャワー後に風呂場に20本くらい落ちている感じです。

原因は皮膚の炎症で、そこの部分の毛根が細く、抜けやすくなっていたことです。

振り返れば、この時から徐々に病気が悪化していっていたと思います。

でも、髪を長くしていたので、周りから気付かれてなかったです。

そして、今回の入院で、もういいやと思い、スポーツ刈りにしたら、めっちゃクレーター見たく、薄い部分が目立ってました。

お見舞いに来てくれた人たちが、すぐに気付くほどです💦

このままだと、退院しても、髪がなく目立ってしまう！

対策としては、薄いところを髪用のパウダーを使って隠すぐらいしかできないなぁ。

でも、今日フッと思いました。

いや、もうこのまま堂々としていようと‼️

恐らく、街の中では、二度見されると思います。

でも、堂々と歩いていると、気にしないで生きているように思われるかなと。

そうすると、同じ症状の方とかに元気与えられるのかなぁと勝手な自己解釈してます^_^

もう、人の目は気にしない！

むしろ見てもらいたい！

そう思った今日この頃でした！

■暇つぶし

・プランク5分

・自己啓発本のノートまとめ

・家帰った時の筋トレ方法検討

・自己分析 過去の自分が嫌だと思ったことへの分析

■今日の朝の自分へ

あはよう！今日は退院後の筋トレメニューと自己啓発本まとめきったから、スッキリするよ！

あと、退院後にやることも、支出と収入のバランスで、いらないもの弾いたから！

今日もしっかりと成長できました！

いい一日だった！

最高の日にありがとう！

生きていることに感謝‼️

■明日の自分へ

明日もやってやってやりまくれ！

相手は、今日の自分だ！

俺と競争だ！

１つでも、何かやったらお前の勝ちだ！

勝ったら、今日の俺を称えてくれ！

敗者にこそ、敬意を‼️

よろしく！

■ある過去の自分へ

北海道で仕事している時に、無茶して色々なことをしていたよね。

単身で北海道に行って、向こうの人に良くしてもらったから、オールオッケーで全て誘われるがまま遊び行ったね。

病気だったのに、無理して海にキャンプ行ったり、釣り行ったり、夜勤明けで登山したりと良くないこといっぱいしていたね。

そのおかげで、いっぱい思い出が出来てら色々なところ行けてたのしかったよね！

そんな思い出を作ってくれてありがとう。

でも、体調が悪いのは気付いていたんだから、素直に静養した方がいいよ。

めちゃくちゃ苦しくて言いづらいと思うけど、自分の体と向き合うことを大切だよ！

大丈夫！

相手を好きなら、ちゃんと言えるはず！

いつか今の自分が北海道行った時に、お世話になった人には、お礼を伝えとくからね^_^

この時頑張ってくれてありがとう‼️

感謝感謝！

千葉にある養老渓谷という場所です！

今日は、母がお見舞いに来てくれました。

最近のことや今後の目標について話しました。

まず、母の知り合いが突発性難聴で1週間入院して、ステロイド治療をしたこと。

そして、その方が急な不安感に襲われていたことを母にメールしていたこと。

母は、入院して心が弱くなったからかなぁと言ってました。

それもあるかもしれません。

でも、ステロイド飲んでる方なら分かると思うのですが、これ薬の影響もあります。

自分は、今でもなることがあります。

母には、この薬の影響で急な不安感がくることはあると伝えました。

すると、母は薬のせいだよとその方に伝えると言ってました。

そのやりとりをして、やはり自分にしか味わっていない経験がある。

自分にしか分からない自分になら分かる痛みがあると思いました。

そして、そんな人の助けになりたい。

だから、それを活かせる資格を取ることを目標したと、母に伝えました。

母は、応援すると賛成してくれました。

もちろん、これから復職して考えがブレるかもしれない。

でも、家族に伝えたことで目標を正してくれる存在になってくれると思います、

今日自分の話を素直に受け止めてくれてありがとう！

お見舞いに来てくれてありがとう！

いつも愛情をくれてありがとう‼️

感謝します！

■暇つぶし

・家の掃除の仕方を調べる

・今後の資格スケジュールを考える

■今日の朝の自分へ

今日は、母がお見舞い来てくれて嬉しかったよ。そして、素直に目標の話もできて、母が賛成してくれたよ。今度から、1人でなく家族で頑張れるよ^_^

あと、初めて担当になった看護師さんと、なぜか転職とか人生相談を長く語った！

色々な思いが聞けて、貴重な時間になったよ！

あと、ブランク五分出来てめちゃくちゃ嬉しかった！

こんな報告するとテンション上がりすぎちゃうね！なんていい日だ‼️

今日に感謝！

■明日の自分へ

とりあえず、明日は溜まっている自己啓発本まとめをしよう！

指令とか義務じゃなくて、どうしたいかで考えてね！

ぶっちゃけ何やっても、プラスになっているから、他は任せた！

でも、人への感謝は忘れないでね！

笑顔は忘れないでね！

■ある過去の自分へ

5ヶ月前に部内の人が変わってから、後輩に自分の不安や愚痴を話していたね。

その子も良く聞いてくれるから、2人で不満の話を良くしていたね。

自分も辛かったから、話せて楽になって良かったと思う。その時の気持ち良く分かるよ。

でもね、マイナスの話をすると、その気持ちもマイナスのままになってしまう。

結果、ほかの要素もあったりせよ、辞めることになったよね。

マイナスなことはマイナスにしかならない。

他が変わらないと決めつけても、それはなんの解決にもならない。

変わらないなら自分が変わればいい！

そして、プラスな考えを伝えていけばいい！

お前なら前向きにやれる！

その瞬間を一生懸命前向きに！